本格的な夏を迎え、気温や湿度が高い日が続いています。

熱中症は、屋外だけでなく、室内で何もしていない時や、夜間でも気づかないうちに発症することがあります。

熱中症は誰でも起きる可能性があります。正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけ熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症とは

「熱中症」とは、高温多湿な環境下で、発汗による体温調整等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態をいいます。

熱中症になると、次のような症状が現れます。

予防するには

• 屋内でも外出時でも、こまめに水分補給しましょう

• エアコンや扇風機を使い、温度を調節しましょう

• 外出時は、日傘や帽子を使用したり、こまめに休憩をしましょう

• 保冷剤や冷たいタオル等で体を冷やしましょう

• 吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用しましょう

熱中症になった時には

（１） 涼しい場所へ避難

　→風通しのよい日陰やエアコンの効いた室内等へ避難させましょう。

（２） 衣類をゆるめ、体を冷やす

　→体に濡れタオルをあて扇風機やうちわ等で冷やしたり、冷やしたペットボトルや氷のう等で体を冷やしましょう。

　　太い血管が通っている 首の周り・脇の下・太ももの付け根等を冷やしましょう。

（３） 水分・塩分の補給

　→冷たい水を持たせて、自分で飲んでもらいましょう。

　　大量の発汗があった場合は、塩分も適切に補えるスポーツドリンクや経口補水液等を飲みましょう。

　　（吐き気や嘔吐、呼びかけへの反応がおかしい場合には、無理に水を飲ませないでください。）

※ 自力で水分が取れない場合や、意識障害が見られる場合は、救急車を呼ぶ等すぐに医療機関に搬送してください。